Konsten att motstå
Att sluta röka är ett tufft beslut att göra. Det är extremt svårt men om man är helt bestämd och får lite proffesionell hjälp på traven så ska allt ordna sig till slut. Som sagt så är det svåraste att inte tveka utan bara köra helt hundra på sn tanke om att sluta. I dagens sammhälle så finns det massvis av hjälpmedel emot suget. Det som hjärnan är beroende av är nikotinet så som ni kanske sett så finns det idag nikotin tuggummin och plåster som snabbt lindrar suget. En annan bra sak att veta är att man ska försöka att se ur någon annans synvinkel på sig själv. Om man gör det inser man ofta att men anses lite små äcklig liksom, man luktar rätt illa och måste alltid gå ut under en fin middag och ta en cigg. Det är allt jag vet om det men du kan ta och ringa min kollega som är expert på att hjälpa folk och deras rök problem. Du når henne på: 0702345687 Tack för mig och ha en trevlig kväll.
Tips från Coachen!
Träning
Det finns säkert miljontals olika sorters övningar att göra för att hålla igång kroppen, här kommer jag med lite förslag och tips. Alla har väll hört om de gamla hederliga armhävningarna och sit-upsen men det finns andra saker att göra också. Tillexempel kan man vara ute och gå eller ännu bättre är att jogga/springa. När man gör det tränar man hela kroppen till skillnad från armhävningarna som tränar armarna och sit-upsen som tränar magen. När man springer får man också bättre kondition vilket gör att lungarna blir friskare och får större luftintag eller vad man ska kalla det.
Så vad finns det för andra övningar som är lätta att göra? Jo, jag hade tänkt att ge lite exempel på bra saker.
Ett skön förslag är att städa, du förbränner kallorier samtidigt som att du fär ett snyggt och rent hus.
Kost
Att träna är en sak att göra men för maximal effekt på det så ska man äta hällsosamt också. Så det blir helt slut med all snabbmat. Att äta rester är helt OK men försök att inte göra det för ofta för att jag personligen tycker att det blir för mycket upprepning. Det vill säga att man ska variera och pröva nytt. En god sallad är också bra för en hälsosam kost, om man inte gillar sallad bara som den är så är det rätt sjyst att ringla över lite dressing av lite vinäger och olivolja.
Det var allt för detta inlägg, jag hoppas att alla läsare men framför allt min klient har fått lite nytta av detta info.
Signaler som styr
Signaler som sty rär ett annat ord för kroppens nervsystem. Hjärnan, ryggmärgen och nerverna kallas gemensamt för nervsystemet. Människan har ett nervsystem som är mer utvecklat än djurens och har därför mer avancerade mentala och intellektuella funktioner. Tack vare det kan man tala och skriva. Människan har också ett välutvecklat minne och ett rikt känsloliv.
Nervsystemet är nödvändigt för att kroppens olika delar snabbt ska kunna få kontakt med varandra, och fungera som en enhet. Kommunikation kan även ske med hjälp av hormonsystemet, men det går långsammare.Nervsystemet har flera övergripande uppgifter i kroppen. Det tar emot olika typer av information, till exempel syn- och hörselintryck, lagrar informationen i minnet och styr kroppens funktioner med hjälp av den informationen. Styrningen av andra vävnader och organ sker dels genom nervtrådar som leder information ut i kroppen, och dels med hjälp av signalämnen som för informationen vidare till muskelceller, körtelceller eller andra nervceller.Nervsystemet påverkar alltså inte bara skelett, leder och muskler, utan styr även kroppens hormoner samt de inre organen. Förutom att registrera olika upplevelser, gör nervsystemet även att man blir medveten om dem. Man blir bara medveten om ungefär en procent av all information som man tar emot från sina sinnen. Resten sorteras bort på vägen.
Sammannfattat så är nervsystemet alltså kroppens fjärrkontroll.
Nervsystemet är nödvändigt för att kroppens olika delar snabbt ska kunna få kontakt med varandra, och fungera som en enhet. Kommunikation kan även ske med hjälp av hormonsystemet, men det går långsammare.Nervsystemet har flera övergripande uppgifter i kroppen. Det tar emot olika typer av information, till exempel syn- och hörselintryck, lagrar informationen i minnet och styr kroppens funktioner med hjälp av den informationen. Styrningen av andra vävnader och organ sker dels genom nervtrådar som leder information ut i kroppen, och dels med hjälp av signalämnen som för informationen vidare till muskelceller, körtelceller eller andra nervceller.Nervsystemet påverkar alltså inte bara skelett, leder och muskler, utan styr även kroppens hormoner samt de inre organen. Förutom att registrera olika upplevelser, gör nervsystemet även att man blir medveten om dem. Man blir bara medveten om ungefär en procent av all information som man tar emot från sina sinnen. Resten sorteras bort på vägen. Sammannfattat så är nervsystemet alltså kroppens fjärrkontroll.
